Fonte - Myos - online
"1) Não queiras fazer aquilo que não podes, nem permitas que os outros façam o que tu deves fazer.
2) Escolhe e pratica actividades sensoriais, ou intelectuais que a doença não limite.
3) Adapta, dentro do possível, os locais onde te encontras com ajudas técnicas que substituam os músculos afectados.
4) Organiza-te com aqueles que tenham problemas semelhantes aos teus. Aumentarás a tua força.
5) Encontra a maneira de ser útil a quem te rodeia. A colaboração reduz o esforço.
6) Não permitas que a depressão, o abatimento e a indiferença te dominem. Pioram o teu estado e não conduzem a nada.
7) Faz da tua imaginação a ferramenta que te permita escapar ao isolamento que te provoca a doença e junta-te a nós.
8) Não te sintas inferior por seres diferente, reivindica o teu direito a ser feliz como qualquer outro ser humano.
9) Procura nas tuas próprias crenças a força necessária para ir p’rá frente. Descobrirás que o melhor de ti não pode ser afectado pela doença se tu não quiseres.
10) Não percas nunca a esperança. Ninguém encontrou ainda a cura destas doenças mas um dia destes ela será encontrada. Quanto melhor tu viveres melhor poderá ser a tua ajuda neste sentido".
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